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Compléments alimentaires: La ménopause

2011 March 7

Meilleurs compléments alimentaires pour femmes:

Ménopause - Compléments alimentaires

Ménopause:

La ménopause est un phénomène progressif qui peut entraîner des symptômes désagréables pendant plusieurs mois, avant et après l’arrêt définitif des règles. De nombreux complémentaires sont proposés pour soulager ces troubles en stimulant ou en remplaçant la production d’hormones sexuelles. Leur usage doit impérativement se faire sous contrôle médical.

Conseils : compléments alimentaires

Les isoflavones

De nombreuses femes sont tentées de prendre des comprimés ou des gélules à base de soja pour atténuer les effets de la ménopause. En effet le soja renferme des isoflavones, également appelés pytoestrogènes ou estrogènes végétaux.
D’autres plantes comme le trèfle rouge ou l’actée à grappes noires, contiennent un autre type de phytoestrogènes, les lignanes. Ces phytoestrogènes compenseraient partiellement la chute des estrogènes produits pas les ovaires.

La DHEA

La DHEA est une hormone naturelle qui entre dans le processus de synthèse des hormones sexuelles, dont les estrogènes. Sa prise sous forme de comprimés ou de gélules pourrait stimuler la production d’estrogènes par l’organisme et soulager les symptomes de la ménopause.

Graines de lin

Les graines de lin fournissent des acides gras oméga-3 et des lignanes qui réduiraient les bouffées de chaleur.

La vitamine E

Pour soulager les bouffées de chaleur, il convient de se limiter à la quantité apportées par les aliments tels que les huiles végétales, les fruits secs oléagineux, les graines, le jaune d’oeuf, et les germes de blé.

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  1. Emiliy permalink
    October 14, 2011

    la micronutrition serait un bon moyen pour palier aux effets de la ménopause, pas mal d’articles à ce sujet, si cela vous interesse consultez ce blog en micronutrition qui donne également des conseils, tenu par des diététitiennes: http://www.nutritionequilibree.fr

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