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Lutter contre le stress: Complement alimentaire & magnésium

2010 July 16

Le stress est est souvent lié à notre mode de vie. Inquiétude, malaise générale ou encore fatigue peuvent alors se manifester. Certains compléments alimentaires comme le magnésium peuvent aider à lutter contre le stress.

Stress, causes et symptômes

Le stress se traduit par la libération dans le sang, d’adrénaline, destiné à mobiliser le corps à faire face à l’agent agresseur. A partir de ce moment, le cœur s’accélère, la tension artérielle monte, l’estomac et les intestins se resserent. Inquiétude, fatigue et anxiété peuvent alors se manifester.

Cette mobilisation physique se traduit par une déperdition du magnésium, un outil indispensable à la production d’énergie,  qui est chassé de l’intérieur des cellules et qui passe dans les urines.

Image 11Stress & Magnésium

Une alimentation équilibrée devrait couvrir nos apports journaliers en magnésium mais  ce n’est pas le cas : selon une étude, 60 % des français ne reçoivent pas les apports conseillés en magnésium. Hors chaque situation de stress entraîne une perte de magnésium et une carence en magnésium entraîne toutes les manifestations du stress ce qui réduit les capacités de l’organisme à produire de l’énergie. Il faut donc veiller à apporter à l’organisme des apports suffisants en magnésium pour lutter contre le stress. 

Contre le stress: Magnésium & compléments alimentaire

Une supplémentation devient nécessaire en cas de carence. Le magnésium à une action relaxante sur l’organisme. Il produit de l’énergie physique et mentale et lutte contre les manifestations du stress (fatigue, insomnie, hyperémotivité..) en inhibant l’excitabilité neuronale. Ainsi les compléments alimentaires riches en magnésium peuvent vous permettre de retrouver votre tonus et votre bien –être pendant toute la journée en luttant contre le stress.  On peut le considérer donc comme le meilleur complément alimentaire pour lutter contre le stress et garder la forme. 

Le manganèse, le cuivre, le sélénium et le zinc favorisent également la résistance au stress.

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