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Calcium Carence & Magnesium

2010 May 19

Calcium & Ostéoporose

Le calcium est régulièrement prescrit et pris pour  prévenir l’ostéoporose. Mais il est parfois utile d’en prendre pendant la période de croissance ‘enfance e surtout adolescence). Il est important de rappeler qu’en France l’ostéoporose est responsable de 50 000 à 65 000 tassements vertébraux, et de 46 000 fractures du col du fémur.

 

Lait, calcium, ostéoporose

L’ostéoporose

L’ostéoporose est reconnue comme un problème majeur de santé publique. Cette pathologie est caractérisée par une faible densité osseuse accompagnée  d’une altération de trame osseuse, c’est la raison pour laquelle, une simple supplémentation en calcium ne peut pas résoudre une ostéoporose.

Traitement ostéoporose

La génétique et les facteurs nutritionnels complexes pourraient expliquer la survenue de l’ostéoporose. Ainsi les exercices musculaires sont essentiels à pratiquer dans la prévention de l’ostéoporose, en particulier quand il existe une immobilisation. Par ailleurs, ne pas oublier des règles simples : éviter les excès de sel qui diminuent l’absorption du calcium, et ne pas consommer trop d’aliments riches en protéines animales.

A noter

Les compléments à base de calcium doivent être absorbés de préférence le soir, pour supprimer la montée de la parathormone et le rythme circadien de résorption osseuse, en intégrant les conseils alimentaires et la prescription d’autres nutriments comme : la vitamine D (à prendre également le soir), ou le magnésium (nécessaire à l’absorption, la fixation et la bonne répartition de ce calcium).

En effet, prenons un exemple : si on manque de magnésium, le calcium peut se déposer et calcifier les tissus mous au lieu de se fixer dans le squelette (formations de calculs rénaux, périarthrite scapulo-humérale, calcification des artères…).

 

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