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Vitamine B1 & Meilleur Compléments Alimentaires

2010 April 23

Vitamine B & Carences

Les vitamines sont des substances organiques indispensables, nécessaires à la vie et que l’organisme humain ne peut produire. Elles doivent donc être apportées par un élément extérieur (sauf la vitamine D, la vitamine B3 ou PP). Les vitamines ne sont pas simplement des “anti-fatigue” ou des nutriments “de confort”. Elles permettent la constitution, la croissance, le fonctionnement et la réparation de nos cellules et tissus.

carence vitamine B1 & Déficience

Leurs carences entrainent donc des troubles graves ou même mortels, mais leurs déficits (un déficit est un manque moins graves que les carences) sont beaucoup plus répandus et peuvent perturber toute fonction de l’organisme.

B Vitamine & Signes de déficits

Toutes les vitamines n’agissent qu’une fois transformées en coenzymes et cette opération nécessite du magnésium. Le zinc lui, est nécessaire à la vitamine B6 la vitamine C à la vitamine B9.

 

Vitamines B1

Il n’existe pas de stockage de la vitamine B1 dans l’organisme, et tout excès d’apport est rapidement éliminé. Mais le moindre trouble d’absorption risquerait d’entraîner des carences. Les problèmes d’absorption peuvent être causés par l’alcool, ainsi que l’excès de café, de sucres rapides.

 

Signes de déficits

Les déficits en B vitamine se traduisent par une baisse d’énergie physique, maladresse, diminution d’efficacité de la mémoire sont des signes que vous pouvez détécter assez rapidement. Il existe des signes qui peuvent apparaître par la suite, tels l’anorexie tenace avec perte de poids, irritabilité, fatigue croissante, troubles nerveux dans les membres (fourmillement,…), atteintes du système nerveux central (difficultés de concentration, trous de mémoire, dépression), mais également des troubles gastriques et cardiaques. Une carence en vitamines B1 peut entraîner des maladies graves dont les symptômes peuvent correspondre à un essoufflement permanent, des enflures, des troubles circulatoires, des défaillances cardiaques, des douleurs nerveuses, et enfin des paralysies.

Aliments riches en B1 & compléments alimentaires (La levure de bière)

De nombreux aliments contiennent de la vitamine B1 :

  • La levure de Bière
  • Germes de blé
  • Porc
  • Blé
  • Jambon
  • Riz blanc
  • Huître

    Parmi eux, certains sont des composants de compléments alimentaires que vous pouvez trouver en pharmacie.

    Vous êtes belle, montrez le

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